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5 tips para sobrevivir a las guardias nocturnas médicas

Asistencia Médico Legal
27 abr 2023
2 Min. de lectura

Ser médico implica muchos sacrificios, entre ellos, trabajar en guardias nocturnas. Esto puede resultar complicado al principio, pero recuerda que las emergencias médicas no tienen un horario fijo y tu sacrificio puede salvar la vida de un paciente a cualquier hora. Por eso, es importante que te mantengas despierto durante tus guardias nocturnas y aquí te presentamos 5 consejos para lograrlo.

5 tips para sobrevivir a las guardias nocturnas médicas

Lee: Durante las horas de guardia, una buena forma de entretenerte y mantenerte despierto es con la lectura. Puedes intentar con los archivos de tus pacientes o con algún libro que te guste. Esto no solo te entretendrá, sino que también te ayudará a enriquecer tus conocimientos.
Aprovecha y socializa: Es seguro que no estarás solo durante la guardia nocturna. Aprovecha la presencia de tus compañeros para socializar. Platiquen sobre sus experiencias profesionales, universidades donde se formaron y algunos aspectos personales. Mantener una buena relación con tus colegas no solo te ayudará a pasar el tiempo, sino que también te mantendrá alerta.
Aliméntate bien: Es fundamental que te mantengas bien alimentado e hidratado antes de llegar a tu guardia nocturna y durante todo el turno. Procura tener una cena completa y balanceada e hidratarte bien para que te ayude a mantenerte despierto toda la noche.
Limita tu consumo de cafeína: Aunque para muchas personas la cafeína puede ser un buen aliado para mantenerse despierto, como médico conoces las consecuencias de su consumo en exceso. Es importante que limites su consumo o incluso lo evites para no poner en riesgo tu salud.
Duerme lo suficiente durante el día: Finalmente, recuerda dormir lo suficiente durante el día para no llegar con sueño o cansado a tu guardia nocturna. El descanso es clave para un buen rendimiento en el trabajo.

Recuerda, tus guardias nocturnas son una parte importante de tu profesión y es fundamental que te cuides para poder brindar la mejor atención a tus pacientes en todo momento.